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晚上十點跑步怎么樣

患者:男,21歲 提問于2020-09-23 20:46

病情描述:
晚上十點跑步怎么樣
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上十點可以做些舒緩一點的運動反而會有助于睡眠,但不能做劇烈運動,而且時間不能超過40分鐘,不然會影響睡眠的。一天中最佳的運動時間應該是晚飯后半小時但不要太晚,運動會引起神經(jīng)興奮,有可能影響睡眠,若是覺得累了促進睡眠,活動一下也可以,但不要超過晚上十點,按時休息、避免熬夜對保證身體的健康也是很重要的。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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