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成人補鈣如何飲食

患者:女,29歲 提問于2020-09-14 19:48

病情描述:
成人補鈣如何飲食
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般補鈣不應該只是藥物進行補鈣,因為單純的藥物補鈣效果很差,必須藥物加上食療。日常食物中,含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶與奶制品含鈣豐富,吸收率也高,是理想的鈣來源。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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