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流汗是不是可以怎樣減肥

患者:男,31歲 提問于2020-09-17 19:59

病情描述:
流汗是不是可以怎樣減肥
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
出的汗的成分大部分是水分,只能分泌少量的熱量,人在失水的狀態(tài)下只是暫時減輕了體重,而正常的體重減輕是指減少脂肪。所以不能有效的減肥。建議每天堅持跑步45分鐘以上,這樣能有效消耗能量,起到減肥的效果。另外飲食要清淡不油膩,多喝水,多吃蔬菜,水果,富含膳食纖維的食物,促進腸道消化,使排便正常。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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