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女人天天爬樓可以怎樣減肥

患者:女,33歲 提問于2020-09-15 20:59

病情描述:
女人天天爬樓可以怎樣減肥
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
爬樓梯是一種有氧運動,它主要的運動部位是大腿,但又能鍛煉全身。和其他有氧運動一樣,爬樓梯法讓身體發(fā)熱,幫助脂肪代謝,每次堅持30分鐘即可消耗202.25千卡熱量左右,對減肥非常有效。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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