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快速的怎么減肥

患者:女,21歲 提問于2020-09-18 20:38

病情描述:
快速的怎么減肥
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時候還會傷身體意見建議:合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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