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每天吃水煮菜能不能減肥

患者:女,23歲 提問于2020-09-17 20:57

病情描述:
每天吃水煮菜能不能減肥
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
每天吃清淡的白水煮菜可以減少油脂攝入,對減肥是有幫助的;不過長期這樣吃會(huì)容易營養(yǎng)不良,除了蔬菜之外,可以適當(dāng)加些豆制品、瘦肉等(如雞胸肉、魚肉等),補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)
此外,要加強(qiáng)減肥效果,還必須增加適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如慢跑、健身操、羽毛球、登山等,在減少能量攝入的同時(shí),增加消耗。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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