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每天早上慢跑多久可以減贅肉

患者:女,24歲 提問于2020-09-18 19:02

病情描述:
每天早上慢跑多久可以減贅肉
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
大約40分鐘以上就可以了,要每天堅(jiān)持跑。但是減肥不是立刻就能看到效果的,如果晚上有時(shí)間,最好也出去跑步。平時(shí)要注意控制飲食,多吃水果蔬菜等一些低熱量的食物,要吃清淡的,不要太油膩。遠(yuǎn)離高糖高熱量的食品,另外爬樓梯,做瑜伽等都是很好的方法,要配合使用。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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