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什么鍛煉瘦全身

患者:女,27歲 提問于2020-09-17 19:59

病情描述:
什么鍛煉瘦全身
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥適宜的運動應(yīng)該是有氧運動,比如說慢跑,跑步時要盡量慢一些,保持呼吸均勻,時間要在30min以上,慢跑可以消耗身體大部分的糖原,運動不宜太劇烈,要堅持不懈,一開始時間可以稍短一些,身體適應(yīng)后可以逐漸延長時間。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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