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做什么鍛煉能長(zhǎng)個(gè)子

患者:男,15歲 提問(wèn)于2020-09-14 12:46

病情描述:
做什么鍛煉能長(zhǎng)個(gè)子
共1個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
多做些有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車(chē)、籃球運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng),通過(guò)大肌群參與有節(jié)律的反復(fù)運(yùn)動(dòng),加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝生長(zhǎng)激素分泌。多做些彈跳運(yùn)動(dòng),比如跳繩、縱跳摸高等彈跳運(yùn)動(dòng),可使下肢得到節(jié)律性的壓力,充足的血液供應(yīng)便會(huì)加速骨骼生長(zhǎng)。還可以多做些伸展運(yùn)動(dòng),比如引體向上、踢腿、壓腿等伸展運(yùn)動(dòng),可增加柔韌性,使身體變得更加輕松和靈活。為確定原因,最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查,進(jìn)行針對(duì)性的治療。
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