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做什么鍛煉能長個子

患者:男,15歲 提問于2020-09-14 12:46

病情描述:
做什么鍛煉能長個子
共1個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
多做些有氧運動,比如游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、籃球運動等有氧運動,通過大肌群參與有節(jié)律的反復運動,加速血液循環(huán),促進新陳代謝生長激素分泌。多做些彈跳運動,比如跳繩、縱跳摸高等彈跳運動,可使下肢得到節(jié)律性的壓力,充足的血液供應便會加速骨骼生長。還可以多做些伸展運動,比如引體向上、踢腿、壓腿等伸展運動,可增加柔韌性,使身體變得更加輕松和靈活。為確定原因,最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查,進行針對性的治療。
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