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備孕如何飲食

患者:女,26歲 提問(wèn)于2020-09-22 13:18

病情描述:
備孕如何飲食
共1個(gè)回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們?cè)趥湓衅陂g不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡,更要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在飲食上,可以適當(dāng)多吃以下食物:蔬菜:莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜;肉類:動(dòng)物肝臟、禽蛋、魚類;水果:菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子;海產(chǎn)品:海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等;其他:豆制品、牛奶。
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