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怎么做晚上鍛煉腹肌

患者:男,13歲 提問于2020-09-15 13:37

病情描述:
怎么做晚上鍛煉腹肌
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不知道你是不是做的仰臥起坐鍛煉腹肌,但不管是什么鍛煉,量的多少都是按照個(gè)人而異的。 我建議你不要一開始就要達(dá)到多少多少,而是要由少到多循序漸進(jìn),比如說第一天20個(gè),以后每天加5到10個(gè)。因?yàn)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動過度了,不但達(dá)不到鍛煉的目的,而且對肌肉也有傷害,希望你不要過度。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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