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什么是最好最有效的減肥方法

患者:女,41歲 提問于2020-09-17 22:12

病情描述:
什么是最好最有效的減肥方法
共1個(gè)回答
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 全科
最好最有效的減肥方法應(yīng)該是控制飲食和體育鍛煉。 我建議你一是控制飲食每天主食不超過200克,副食、蔬菜、水果不超過300克,二是堅(jiān)持跑步或者游泳,每日三次每次40分鐘左右,三個(gè)月就能明顯見效。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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