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孕晚期每天走一萬步

患者:女,29歲 提問于2020-09-14 21:26

病情描述:
現(xiàn)在已經(jīng)懷孕晚期,想要順產(chǎn),所以每天運(yùn)動,孕晚期每天走一萬步可以嗎?
共2個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
在懷孕晚期每天走一萬步可不可以需要根據(jù)自身的身體素質(zhì)來決定,而且在懷孕晚期的時(shí)候散步并沒有對步數(shù)有嚴(yán)格的要求,每天的散步時(shí)間至少是在10分鐘到30分鐘左右是比較合理的。如果孕婦在散步的時(shí)候出現(xiàn)了疲勞,就不要強(qiáng)迫自己再繼續(xù)散步,避免給身體帶來不適感。在懷孕晚期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┰袐D瑜伽,對于后期的生產(chǎn)也有一定的作用,懷孕期間需要做好產(chǎn)檢工作。
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕晚期每天走一萬步可不可以要根據(jù)自身的身體狀況來判斷,有些孕婦在散步的過程當(dāng)中可能會感到疲勞,這個(gè)時(shí)候是不能強(qiáng)迫自己再繼續(xù)散步,另外每天的散步時(shí)間最好是控制在10分鐘到30分鐘之內(nèi)比較適宜,在懷孕期間是不建議強(qiáng)行運(yùn)動,孕晚期外出散步最好是有家人的陪伴。懷孕期間如果想要鍛煉身體,可以每天適當(dāng)?shù)淖鲈袐D瑜伽,因?yàn)樵袐D瑜伽不僅能提高身體的免疫力,同時(shí)還可以幫助血液循環(huán)。
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