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黑豆減肥一天多少怎么吃好

患者:女,27歲 提問(wèn)于2020-08-30 20:08

病情描述:
黑豆減肥一天多少怎么吃好
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
黑豆可以作為減肥食材使用,當(dāng)做早餐或者下午茶都是可以的。準(zhǔn)備早餐或下午茶時(shí),取出蒸黑豆約50g(約等于干黑豆20g),倒在果汁機(jī)中,倒一點(diǎn)蒸黑豆水,加入開(kāi)水50cc,先將豆子打碎,再加水200cc打1分鐘,濾去上緣的浮末,好喝的黑豆?jié){就完成了。正餐和晚餐可以食用其他事物。但是要注意,午餐和晚餐切不可多吃,而且日常還要配上合理的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持?jǐn)?shù)月一定會(huì)瘦下來(lái)的。
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