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最快的減肥有什么方法

患者:女,36歲 提問于2020-08-30 21:24

病情描述:
最快的減肥有什么方法
共1個回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
想要最快的減肥,最主要的就是在吃的方面多下功夫。減肥的人應(yīng)該更注重的是全天都吃了什么,要把一天所有的食物都應(yīng)重視起來,如早餐晚餐午餐加起來,看您一天的能量是否超標了,如果早餐和午餐的整個的飲食能量已經(jīng)嚴重超標了,那晚上不吃也不會減重。應(yīng)該是早午晚三餐均勻分配,然后全天的總熱量達到一個相對低的量,才是最合理的減肥餐,就目前整體人群的生活習(xí)慣,要適度的減少碳水化合物,減少油脂的含量,均衡搭配才是最好的減肥餐。
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