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經(jīng)常失眠要如何解決

患者:女,48歲 提問于2020-08-26 19:57

病情描述:
經(jīng)常失眠要如何解決
共1個回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科
如果經(jīng)常過于興奮或者是受到刺激以及壓力過大,都會造成失眠。可以注意自己的生活習慣,慢慢緩解,平時不喝濃茶或者咖啡,刺激性的食物等。不能抽煙喝酒,以免對病情更加嚴重。制定良好作息時間,早睡早起,睡前用熱水泡腳,放松心身,幫助睡眠。多到戶外運動,鍛煉身體,對失眠有很大幫助。
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