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睡眠質(zhì)量不好要如何解決

患者:女,28歲 提問(wèn)于2020-08-25 20:48

病情描述:
睡眠質(zhì)量不好要如何解決
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好可能與你平時(shí)的不良生活習(xí)慣有關(guān),平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng),多與人交往,避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處,另外要避免熬夜,同時(shí)還可以服用一些藥物調(diào)理,比如安神補(bǔ)腦液和谷維素,也可以服用復(fù)方棗仁膠囊,百樂(lè)眠,有助于改善睡眠,避免辛辣刺激食物,注意休息,避免經(jīng)常熬夜上網(wǎng)勞累。
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