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吃哪些食物補鈣效果最效果好

患者:女,55歲 提問于2020-08-21 18:28

病情描述:
吃哪些食物補鈣效果最效果好
共1個回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
千萬不要劇烈運動,否則拉傷筋骨。服用一些鈣片維生素D,同時配合和牛奶酸奶補鈣,平時多喝一些大骨頭湯,并且要注意合理膳食,平衡營養(yǎng),多鍛煉身體,曬曬太陽,增強身體靈敏度和健康,注意平時保持良好的生活習(xí)慣。 日常生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等這些食物,這些食物中含鈣量的比例相對比其他食物比例要高。
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