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可以吃什么潤(rùn)腸通便呢?

患者:女,27歲 提問(wèn)于2020-08-28 20:11

病情描述:
可以吃什么潤(rùn)腸通便呢?
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
想要潤(rùn)腸通便,那蔬菜水果都得吃,蔬菜方面,多吃些粗纖維的蔬菜如竹筍、芹菜等,與胡蘿卜、包心菜、菠菜、萵苣、蓮藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋蔥等,以及蒟蒻、海藻類食品,可以刺激腸壁蠕動(dòng)、增加胃腸蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便,排出腸道的有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)。水果方面,可以吃富含果膠便效果,像梨子、桃子、棗子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠蘿、香蕉等都有助排便。
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