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肥胖人群如何預(yù)防脂肪肝

患者:女,34歲 提問(wèn)于2020-08-21 20:22

病情描述:
肥胖人群如何預(yù)防脂肪肝
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
肥胖主要從以下兩個(gè)方面預(yù)防脂肪肝。首先是飲食,主要是清淡、低脂肪和低油的食物。例如,你可以吃一些高質(zhì)量的動(dòng)物蛋白,如魚(yú)、瘦肉等,盡可能少吃或不吃油炸食品。如油條、炸薯?xiàng)l等,以及一些高熱量食品。此外,烹飪時(shí)可以盡量少放油。此外,應(yīng)該增加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。鍛煉時(shí)間應(yīng)該超過(guò)30分鐘。有氧和無(wú)氧的結(jié)合是消耗一定量身體脂肪的主要方法。
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