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慢跑對高血壓有沒有好處

患者:女,52歲 提問于2020-08-17 16:37

病情描述:
慢跑對高血壓有沒有好處
共1個(gè)回答
邱明峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
經(jīng)常慢跑可以提高睡眠的質(zhì)量,大腦的供血、供氧量都能有所提升,這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會跟著提高。高血壓患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。每日可以進(jìn)行慢跑或者長跑,但切記不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),以防止血壓升高。慢跑可以增強(qiáng)身體代謝降低血脂,血液中使得血壓平穩(wěn)下降,增強(qiáng)消化功能。并且長期的慢跑,還可以使得患者的情緒保持舒暢,有助于消除精神緊張因素對人體刺激。
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