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成人的鈣片是什么時間吃比較好

患者:女,35歲 提問于2020-08-21 18:45

病情描述:
成人的鈣片是什么時間吃比較好
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
成人吃鈣片的話,可以選擇在睡覺前、兩餐之間吃比較好。要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯后休息半小時即可,因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低,最適合補鈣。在一日三餐飲食中,人體可以從食物中攝入300毫克~400毫克甚至更多的鈣,當體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機制從尿液排出鈣時,血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。
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