99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

一有事情就失眠怎么辦

患者:女,27歲 提問于2020-08-19 18:15

病情描述:
一有事情就失眠怎么辦
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
保持平常的心態(tài),睡前洗個(gè)熱水澡,喝杯熱牛奶來緩解癥狀。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://m.z3x9u9.com/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果,水果中的糖分,能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài),做到寢時(shí)不言談,不思索,先睡心,再睡眠,睡前不過度用腦,上床后排除一切雜念,保持安靜,另外,注意臥室環(huán)境清靜,空氣新鮮,床鋪硬軟適宜,則能提高睡眠質(zhì)量,睡得好,起床后精力自然充沛。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
雷山县| 成都市| 潼南县| 靖西县| 灵台县| 浙江省| 陇西县| 江阴市| 宝鸡市| 皮山县| 吕梁市| 麻阳| 乌拉特中旗| 香格里拉县| 获嘉县| 兰溪市| 建昌县| 尼玛县| 潜山县| 昌黎县| 清新县| 榆树市| 沁阳市| 拜城县| 牙克石市| 曲沃县| 衡南县| 伽师县| 库伦旗| 日土县| 都安| 科尔| 海门市| 青浦区| 南城县| 丹寨县| 盐津县| 景洪市| 连平县| 永兴县| 义乌市|