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失眠怎么自我調(diào)節(jié)

患者:女,32歲 提問于2020-08-22 18:25

病情描述:
失眠怎么自我調(diào)節(jié)
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠首先要做自己的醫(yī)生,放松自己,保持良好的心態(tài)。每個(gè)人都是自己的醫(yī)生,因?yàn)闆]有人比自己最清楚自己的狀況,而且人體自身也有自我調(diào)節(jié)的功能。完全可以利用好這個(gè)功能,相信自己,做自己的醫(yī)生。失眠大多是情緒性的,當(dāng)失眠來(lái)臨時(shí),需要靜心想一想,有哪些放不開的事情和想法。是哪些事情引發(fā)了情緒。
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