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抑郁癥的自我療法

患者:男,36歲 提問于2020-08-20 17:59

病情描述:
抑郁癥的自我療法
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
即使是要進行自我治療,也要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進行。
1、經(jīng)常用基本理論去暗示自己、鼓勵多想,自己多想一些陽光的、向上的、美好的、正性的東西。
2、鼓勵自己多運動,但不能讓自己疲乏,盡量讓自己多活動、多運動。
3、經(jīng)常去關(guān)注和關(guān)心周圍的人和事,看看自己在干什么。
4、經(jīng)常去找一些正規(guī)的心理醫(yī)生和正規(guī)的醫(yī)生來指導(dǎo)自己,這才是最好的自我療法。
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