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孕21周失眠怎么治療

患者:女,26歲 提問于2020-08-16 15:59

病情描述:
孕21周失眠怎么治療
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
妊娠中期的失眠應(yīng)糾正不良的生活作息習(xí)慣,平息內(nèi)心的波動(dòng),培養(yǎng)良好的心態(tài)。飯前不要吃太多食物,否則很難入睡。睡覺前喝一杯牛奶,吃一些蘋果,香蕉,洗個(gè)熱水澡。白天可以出去散步,多曬太陽,可以改善睡眠。如果允許的話,最好穿貼身的衣服睡覺,并注意睡眠時(shí)的空氣循環(huán)。睡覺時(shí)喝一杯熱牛奶,或者是聽點(diǎn)輕音樂,對于改善睡眠都能起到一定的好處。
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