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產后抑郁如何飲食

患者:女,26歲 提問于2020-08-09 16:11

病情描述:
產后抑郁如何飲食
共1個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產科
產后抑郁的時候,我們可以吃一些蔬菜,以及水果等來緩解癥狀。比如:空心菜、菠菜、豌豆、紅豆,這些食物含有豐富的鎂,鎂具有放松神經等作用。研究人員發(fā)現,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,導致憂郁情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材。葡萄柚、柑橘類含有豐富的維生素C。維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用。
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