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女孩月經(jīng)過后吃什么食物比較好

患者:女,23歲 提問于2020-08-11 17:13

病情描述:
女孩月經(jīng)過后吃什么食物比較好
共1個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
因?yàn)樵陆?jīng)期間失血,月經(jīng)過后女性可能會不同程度的出現(xiàn)貧血的癥狀,此時,可以吃點(diǎn)補(bǔ)血益氣的食物比如大棗,阿膠.桂圓雞蛋.牛奶等.并且要及時補(bǔ)充身體所缺失的蛋白質(zhì).鐵質(zhì)鈣質(zhì).礦物質(zhì)等。加強(qiáng)營養(yǎng),注意營養(yǎng)均衡。多吃蔬菜比如菠菜水果比如蘋果香蕉。吃雞蛋瘦肉,牛奶等富含高蛋白食物。總之要均衡營養(yǎng),不要偏食,注意休息,避免過度勞累,注意保暖,特別是小腹部的保暖,避免著涼。適當(dāng)鍛煉,提高自身抵抗力。
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