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無氧運(yùn)動為什么腿酸

患者:男,38歲 提問于2020-06-07 18:56

病情描述:
我昨晚運(yùn)動后腿酸,朋友糾正我說不應(yīng)該做無氧運(yùn)動,而應(yīng)該多做有氧運(yùn)動,無氧運(yùn)動為什么腿酸?
共2個回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
在無氧運(yùn)動中,葡萄糖發(fā)酵產(chǎn)生大量乳酸等中間代謝物,呼吸無法消除,形成乳酸堆積,過多的乳酸刺激肌肉增加滲透壓,使肌肉組織吸收更多的水分,導(dǎo)致局部腫脹,從而使肌肉產(chǎn)生疼痛感,隨著運(yùn)動頻率的增加,運(yùn)動后引起乳酸積累的程度會越來越小。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
無氧運(yùn)動能加強(qiáng)肌肉中的厭氧能量供應(yīng),產(chǎn)生大量乳酸,如果體內(nèi)積聚乳酸,人體會感到肌肉酸痛,這種現(xiàn)象不一定要做特殊處理,等待乳酸的吸收即可,如果平時多做有氧運(yùn)動,就不會有這種現(xiàn)象,也可以多吃堿性食物,避免體內(nèi)酸性過強(qiáng),使身體偏堿性,有利于健康。
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