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高血脂如何減肥

患者:男,43歲 提問(wèn)于2020-05-28 19:16

病情描述:
我體檢的時(shí)候,醫(yī)生說(shuō)我的血脂過(guò)高,需要減肥,高血脂如何減肥?
共2個(gè)回答
黃金秀 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
滄州市人民醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,每天堅(jiān)持體育鍛煉,可以每天早上跑步,跳繩,或者騎車,注意生活的正常飲食,每天攝入足夠的熱量,不吃高熱量和高脂肪的食物,可以適當(dāng)多吃小油菜、油麥?zhǔn)卟?、生菜、蘋(píng)果、香蕉、黃瓜、西紅柿。在吃飯前,可以適當(dāng)喝水來(lái)緩解饑餓,或者可以去中醫(yī)按摩減肥。
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
除了用食物或水果減肥外,還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如跑步,跳繩等,在平時(shí)的一些飲食中,可以多吃西紅柿湯,有減肥的效果,早上喝一杯溫水,每天喝8杯水,是減肥有效的,同時(shí),不能節(jié)食,應(yīng)該合理科學(xué)地運(yùn)用一些知識(shí)減肥。睡眠也要多注意早睡早起,不要吃太刺激的辛辣油膩的東西。或者可以到中醫(yī)院進(jìn)行按摩針灸減肥。
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