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燃脂心率比有氧耐力更消耗脂肪嗎

患者:男,33歲 提問于2020-05-27 18:55

病情描述:
我因為身體比較胖,想要通過運(yùn)動進(jìn)行減肥,不知道哪種比較好,燃脂心率比有氧耐力更消耗脂肪嗎?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
燃脂心率比有氧耐力是會更消耗脂肪的,主要是因為燃脂心率是減肥的最佳心率,在運(yùn)動的過程當(dāng)中是能夠保持心率一直處于在燃燒心率的范圍之內(nèi)的,而且也能夠有效的促進(jìn)脂肪的燃燒,所以相對于有氧耐力燃脂心率的減肥效果會比較好一些,在減肥的過程當(dāng)中也要隨時觀察心率的變化,避免心率過快影響到呼吸情況。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
燃脂心率比有氧耐力更加容易消耗脂肪,主要是因為在整個運(yùn)動的過程當(dāng)中,是能夠保持心率一直處于在燃脂心率的范圍之內(nèi)的,可以有效的促進(jìn)脂肪的燃燒。而且染指心理是可以根據(jù)自身的年齡段來控制心率,如果年齡處于25歲左右,是可以控制在60~100分鐘每次左右,另外在開始染指運(yùn)動的過程當(dāng)中,身體的脂肪就開始在燃燒。
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