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只吃肌酸粉能長(zhǎng)肌肉嗎

患者:男,30歲 提問(wèn)于2020-05-24 19:30

病情描述:
我最近在堅(jiān)持吃肌酸粉,想要長(zhǎng)肌肉,只吃肌酸粉能長(zhǎng)肌肉嘛?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
只吃肌酸粉能長(zhǎng)肌肉,但若只是為了健身而吃肌酸,對(duì)身心健康不利。想要健康又完美的身材,還要有更多的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素。而且肌酸有兩個(gè)功能:
1、提供能量,幫助肌肉生長(zhǎng)和合成,發(fā)揮良好的健身效果。還可維持體內(nèi)的氮水平。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),讓身體在大量運(yùn)動(dòng)后不那么疲勞。
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