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運(yùn)動(dòng)中口渴喝什么最好

患者:男,28歲 提問于2020-05-19 20:52

病情描述:
天氣越來越熱,運(yùn)動(dòng)中出汗比較多,總感覺口渴,運(yùn)動(dòng)中口渴喝什么最好?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,如果感覺口渴表明身體已經(jīng)出現(xiàn)了輕度脫水的情況。此時(shí)可以選擇一些淡鹽水、白開水、礦泉水飲用,為身體補(bǔ)水,防止脫水。喝水的時(shí)候不要喝的太快,也不要喝的太多,水溫也不宜過低,否則會(huì)引起腸胃不適。另外為了身體健康,最好在運(yùn)動(dòng)前喝一杯水,運(yùn)動(dòng)中每隔30分鐘左右再喝一杯水,運(yùn)動(dòng)后再喝一到兩杯水比較好。
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