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做夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量嗎

患者:女,24歲 提問于2020-05-06 18:55

病情描述:
這兩個(gè)星期以來我總是有睡覺做夢(mèng)的情況,做夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量嗎?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
做夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量的,這也許是精神過度緊張的原因?qū)е碌模蛘呤且暳^度的原因引起的,還有可能是苦惱憂慮的原因。在晚上睡覺之前一定要放松心情,盡量的不要出現(xiàn)過度緊張的情況。可以聽一些舒緩的音樂來進(jìn)行改善,能夠促進(jìn)睡眠,這段時(shí)間飲食上要以清淡的為主。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
做夢(mèng)對(duì)于睡眠質(zhì)量是有一定影響的,在晚上睡覺的時(shí)候盡量的不要吃太多的東西,一定要放松心情,吃完飯之后適當(dāng)?shù)淖鲆恍?a href="http://m.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)同時(shí)能夠助消化。而且睡覺之前盡量不要喝太多的水,不能夠喝濃茶有可能會(huì)引起大腦神經(jīng)的興奮現(xiàn)象,可以通過熱水泡腳的方式來進(jìn)行改善,能夠緩解疲勞。
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