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每天充足睡眠幾個(gè)小時(shí)

患者:男,47歲 提問(wèn)于2020-05-05 20:06

病情描述:
每天晚上我總是睡不著覺(jué),每天充足睡眠幾個(gè)小時(shí)?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
每天充足睡眠應(yīng)該保持在6個(gè)小時(shí)以上,一個(gè)半小時(shí)屬于一個(gè)睡眠的周期,成年人應(yīng)該睡眠7到8個(gè)小時(shí),60歲到70歲的年齡應(yīng)該不少于9個(gè)小時(shí)。如果睡眠出現(xiàn)了障礙,很可能根據(jù)這個(gè)工作壓力太大,有很大的關(guān)系,平時(shí)一定要加強(qiáng)些體育鍛煉,來(lái)增強(qiáng)自身的免疫力
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
成年人每天應(yīng)該保證7個(gè)小時(shí)的充足睡眠,如果睡眠質(zhì)量不佳的話(huà),很可能會(huì)對(duì)身心造成一定的傷害,還可能會(huì)造成工作質(zhì)量下降,引發(fā)頭痛頭暈的情況。睡多久跟第2天醒來(lái)以后的精神狀態(tài)是沒(méi)有太大聯(lián)系的,如果不充分的睡眠,有可能會(huì)對(duì)大腦造成一定的損傷。
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