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預(yù)防高血壓應(yīng)采取哪些措施

患者:女,48歲 提問(wèn)于2020-02-24 17:18

病情描述:
最近聽(tīng)了一個(gè)健康講座,是關(guān)于預(yù)防高血壓的,預(yù)防高血壓應(yīng)該采取哪些措施?
共2個(gè)回答
甘豐 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京航天總醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
高血壓引起的心腦血管合并癥,殘疾和死亡率是很嚴(yán)重的。老人應(yīng)該每周測(cè)量一次血壓,可以及時(shí)了解自己的血壓情況。高血壓患者的飲食應(yīng)遵循低鹽,低脂,低熱量飲食的原則,并注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配。最好避免不良習(xí)慣,例如煙,酒等。從預(yù)防高血壓的角度出發(fā),還應(yīng)注意合理控制食鹽攝入量,改變飲食口重的習(xí)慣。
蔡凱愉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
瑞金醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
預(yù)防高血壓,第一是低鹽飲食。患者建議每天用鹽的攝入量少于6克;第二是戒煙。因?yàn)槲鼰煏?huì)導(dǎo)致高血壓;第三是限制飲酒,即少喝酒。那么第四種就是飲食,注意少吃脂肪,動(dòng)物內(nèi)臟,然后多吃水果,以減輕體重;第五要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉;第六是減輕壓力,適當(dāng)休息,減慢生活節(jié)奏。這些可能使高血壓的發(fā)病率降低了,或者發(fā)病年齡沒(méi)有那么低。
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