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總失眠是怎么回事

患者:女,23歲 提問于2020-02-18 14:59

病情描述:
我最近這段時間總是睡不著覺失眠是怎么回事?
共2個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠有很多原因的,有外在的也有心理問題,睡前不宜興奮、睡前不吃東西,此外,濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性,不宜睡前飲服、睡前放松活動、睡前洗臉洗腳、睡前應(yīng)開窗、睡前少飲水等都可改善失眠多夢的情況。還可以通過食物來調(diào)節(jié)大腦的功能
吳逸雯 副主任醫(yī)師 去掛號
瑞金醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的原因很多,但很多都跟精神因素有關(guān),可能跟最近遇到的一些煩心事或興奮的事情有關(guān)。可以用一些小的習(xí)慣性的動作來作睡前準(zhǔn)備,只把床當(dāng)做睡覺的地方,有些人喜歡躺在床上打毛衣,讀書,吃東西,看電視,這是不好的習(xí)慣,如果只把床和睡覺聯(lián)系起來,當(dāng)鉆進被窩時就會更容易入睡。
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