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便秘吃什么能改善

患者:女,35歲 提問于2020-02-12 17:43

病情描述:
總是會出現(xiàn)便秘的問題,特別的不舒服,吃什么能改善?
共2個回答
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘通常吃一些香蕉,青菜等都是可以改善的,這些食物都富含豐富的纖維束,能夠幫助腸道運轉(zhuǎn),排出體內(nèi)宿便。讓出現(xiàn)便秘問題,平時最好調(diào)整好飲食習(xí)慣,盡量不要吃辛辣刺激的食物,容易給腸胃造成負(fù)擔(dān),多吃一些蔬菜水果,多喝溫水,保證腸道健康。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘可以通過吃一些火龍果,香蕉,菜心,菠菜,玉米等改善,像玉米類的粗糧屬于粗纖維食物,能夠快速的起到潤腸通便的作用,火龍果,香蕉具有唱到潤滑的效果,是排便順暢。建議平時每天早上起來喝一杯溫開水或淡鹽水,補充身體所需的水分,保證長到濕潤,避免干燥引起的便秘。
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