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男人失眠多夢(mèng)怎么辦

患者:男,33歲 提問(wèn)于2020-02-07 15:03

病情描述:
我最近因?yàn)楣ぷ鲏毫μ蟪霈F(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象,男人失眠多夢(mèng)怎么辦?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般情況下,男人失眠和做夢(mèng)由幾種因素導(dǎo)致:
1.太累導(dǎo)致失眠,可以在睡覺(jué)前吃蘋果、香蕉、橘子等水果或者洗個(gè)熱水澡。
2.壓力過(guò)大,建議保持平靜愉快的心情。
3.經(jīng)常熬夜,睡眠質(zhì)量不好。建議有良好的休息時(shí)間,同時(shí)也要增加鍛煉,多做有氧運(yùn)動(dòng)
4.不健康飲食,建議清淡飲食,不要吃的太油膩。
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