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青年人失眠怎么辦

患者:男,35歲 提問于2020-02-05 15:50

病情描述:
不知道是不是加班緊張的原因,有點(diǎn)失眠了,青年人失眠怎么辦?
共2個(gè)回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
年輕人有失眠和學(xué)習(xí)壓力直接關(guān)系到睡眠不好或選擇中成藥來調(diào)節(jié),還需要轉(zhuǎn)移注意力,注意適當(dāng)?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉。可通過口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行輔助治療,同時(shí)注意睡前不要喝茶和咖啡,一定要保持良好的心理狀態(tài)。睡前不要吃太多。能喝一杯牛奶助眠,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
吳逸雯 副主任醫(yī)師 去掛號
瑞金醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
青年人出現(xiàn)失眠的情況最重要的治療辦法就是通過自己的自身調(diào)節(jié),在必要的時(shí)候通過藥物治療的辦法進(jìn)行輔助性的治療。還有平時(shí)注意運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)自己鍛煉,提升自己的身體素質(zhì),還有就是不要給自己太大的心理壓力。做事情的時(shí)候要避免煩躁,一定要注意適當(dāng)?shù)姆潘桑梢月犅犑婢彽囊魳穪磔o助自己進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。
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