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吃什么水果緩解便秘最有效

患者:女,35歲 提問于2020-02-07 17:16

病情描述:
這幾天便秘感覺特別難受,吃什么水果能夠有效的緩解便秘?
共2個回答
趙海英 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘情況如果很嚴重的話,建議平時可以多吃一些橘子,或者是雪梨之類的食物,因為這些水果含有非常豐富的膳食纖維,可以有效的幫助改善便秘,同時要保持良好的作息,盡量不要過于勞累,飲食注意清淡,不要吃刺激性比較強的食物,避免精神緊張。
王天佑 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘期間可以多吃一些香蕉,因為其中含有非常豐富的粗纖維,能夠起到很好的潤腸通便的功效,也可以多吃蘋果,因為蘋果當(dāng)中果膠的含量是非常豐富的,它還可以起到保護腸壁以及活化腸內(nèi)有益菌的功效,從而能夠調(diào)整腸胃的功能,起到緩解便秘的效果。
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