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孕婦感冒晚上睡不著怎么辦

患者:女,30歲 提問于2020-02-06 18:07

病情描述:
懷孕5個(gè)月,前幾天感冒了,還睡不著,孕婦感冒晚上睡不著怎么辦?
共1個(gè)回答
原慶 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
失眠不僅會(huì)影響孕婦的身體,還會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生很大的影響。因此,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助睡眠,即使在身體最重的時(shí)候,也可以堅(jiān)持散步、做體操等;平時(shí)要調(diào)整飲食,晚上睡覺前可以少吃精制淀粉類食物,如面包、白米、糖果等,避免吃油炸食品、喝茶、可樂等其他飲料;如果憋不住尿,想小便就馬上上廁所;養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,自覺養(yǎng)成側(cè)臥的習(xí)慣,使胎兒不會(huì)擠壓孕婦腹部血管,有利于保證睡眠質(zhì)量;睡前可以喝一杯熱牛奶。
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