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產(chǎn)后怎么恢復(fù)骨盆肌肉

患者：女，25歲 提問(wèn)于2020-02-05 20:23

病情描述:
我生了孩子沒(méi)多久，現(xiàn)在骨盆肌肉比較松弛，產(chǎn)后怎么恢復(fù)骨盆肌肉？
共2個(gè)回答
牛玉敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
骨盆修復(fù)可以在分娩后1-2天完成。骨盆通常在產(chǎn)后42天后恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)。所以越早做骨盆修復(fù)就越好。產(chǎn)后應(yīng)注意早期下床活動(dòng)，防止出現(xiàn)下肢靜脈血栓。同時(shí)要注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的恢復(fù)。產(chǎn)后抵抗力差，極易出現(xiàn)發(fā)熱，感冒，咳嗽，腹痛，腹瀉等不適，故忌吹風(fēng)，受涼。觀察惡露，保持會(huì)陰部清潔干凈。
何靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
分娩后應(yīng)做些什么來(lái)修復(fù)盆底，因?yàn)榉置涞拇碳ず彤a(chǎn)道的壓力會(huì)影響骨盆和盆底肌肉。首先，產(chǎn)后千萬(wàn)不要多躺，應(yīng)該多活動(dòng)，早下床，這樣有利于產(chǎn)后的恢復(fù)，以及惡露的排出。其次，分娩后可進(jìn)行盆底及骨盆修復(fù)，主要通過(guò)電刺激恢復(fù)盆底及盆底功能。凱格爾運(yùn)動(dòng)是指盆底肌肉的收縮，促進(jìn)盆底和骨盆的恢復(fù)，可在家庭中進(jìn)行。
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