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經(jīng)期吃什么菜好

患者:女,28歲 提問于2020-01-15 12:38

病情描述:
我明天來月經(jīng)了,媽媽說要注意飲食,經(jīng)期吃什么菜好?
共2個(gè)回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
女性經(jīng)期最好多吃維生素和微量元素較多的蔬菜,如胡蘿卜、菜花、菠菜、南瓜、玉米和大豆等,以緩解月經(jīng)不適。菠菜中含鐵較高,經(jīng)期食用,可預(yù)防經(jīng)期貧血,若月經(jīng)量較多,可多吃黑木耳,南瓜中含鋅較多,可預(yù)防缺鋅,玉米含有較多的維生素E,合理補(bǔ)充維生素E,可對皮膚有好處,美白、預(yù)防長斑等;月經(jīng)期,患者要注意不要吃寒涼、刺激性食物,以免引起痛經(jīng)。
龍馨 主治醫(yī)師 去掛號
重慶市婦幼保健院 三甲 婦科
患者經(jīng)期可以吃菠菜,它對調(diào)理身體很有好處,吃菠菜可以吸收鐵,避免女性缺鐵性貧血,菠菜有較多的膳食纖維,還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助毒素排出,也可以吃苦瓜,它營養(yǎng)豐富,可以增進(jìn)食欲,開胃益精,含有的生物堿可以起到消炎退熱的作用;還可以吃冬瓜,它含有的維生素B可以讓人體的糖分、淀粉轉(zhuǎn)化為人體吸收的熱量,避免糖分向脂肪過渡,還能分解體內(nèi)多余的脂肪,也能起到減肥的作用。
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