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減肥的蔬菜有哪些

患者:女,20歲 提問于2020-01-08 18:12

病情描述:
我不想運(yùn)動(dòng),想通過吃蔬菜減肥,減肥的蔬菜有哪些?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
蔬菜只是一種食物,并沒有減肥效果,但是蔬菜中含有較多的膳食纖維,可以加快腸內(nèi)消化,促進(jìn)體內(nèi)的垃圾排出,對(duì)減肥只有輔助作用。有利于減肥的蔬菜有:黃瓜、西紅柿、西蘭花、苦瓜、芹菜等。肥胖主要是因?yàn)槠綍r(shí)攝入的能量超過消耗的能量,能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,從而使體重增加。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
減肥期間要保證攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡,只通過吃蔬菜是一種不健康的減肥防治,要多運(yùn)動(dòng),每天可以進(jìn)行跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈等適合自己的體育運(yùn)動(dòng)。控制好平時(shí)的飲食,不能吃過飽,少食用油膩、油炸、燒烤等食物,里面含有大量脂肪。平常可以適當(dāng)多吃些西蘭花、圣女果、黃瓜,主食盡量以粗糧為主,有飽腹感,促進(jìn)藏到蠕動(dòng)。
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