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運(yùn)動(dòng)后惡心怎么辦

患者：女，25歲 提問(wèn)于2020-01-02 16:14

病情描述:
我每次晨跑完經(jīng)常想吐，運(yùn)動(dòng)后惡心怎么辦？
共2個(gè)回答
蔣曉渠 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
上海市第一人民醫(yī)院分院 二甲 消化內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)惡心和不適。可以含有一片薄荷糖，可以很好地穩(wěn)定胃腸功能。運(yùn)動(dòng)后不要立即休息，避免因腦供血不足和缺氧引起惡心嘔吐。劇烈運(yùn)動(dòng)后，適當(dāng)步行，深呼吸，緩解肌肉疲勞，跑步以避免胃部不適，注意為身體補(bǔ)充足夠的水分，特別是晨練前的水分。喝水時(shí)，一般最好喝一杯250毫升的冷開(kāi)水。水溫一般在15攝氏度左右，最好慢慢喝，以免胃脹。平時(shí)，應(yīng)該注意每天適當(dāng)?shù)腻憻挕?/div>
王昱 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
上海曙光醫(yī)院東院 三甲 消化內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)后一般會(huì)惡心。當(dāng)不經(jīng)常鍛煉，或者運(yùn)動(dòng)過(guò)度，出汗過(guò)多，或者低血糖時(shí)，大多數(shù)情況都會(huì)發(fā)生。運(yùn)動(dòng)后不建議休息。在這個(gè)階段，需要適當(dāng)?shù)刈呗罚m當(dāng)?shù)睾葴亻_(kāi)水，這有助于補(bǔ)充水分和緩解癥狀。如果癥狀明顯，可以考慮服用維生素B6藥物，或服用薄荷糖幫助緩解癥狀。
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