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高血壓患者在日常生活中要注意什么

患者:男,67歲 提問(wèn)于2020-01-06 16:14

病情描述:
前段時(shí)間一直頭暈,檢查出來(lái)患有高血壓,高血壓患者在日常生活中要注意什么?
共2個(gè)回答
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
高血壓患者平時(shí)要注意的有:1、減肥有利于改善血壓、糖尿病、血脂異常;2、減少鈉鹽的攝入,飲食中80%左右的鈉鹽來(lái)源于烹煮的飯中,所以應(yīng)減少食鹽,不可以超過(guò)6克;3、補(bǔ)充鉀鹽,每天可吃新鮮蔬菜水果;4、減少食用油攝入,少吃動(dòng)物內(nèi)臟;戒煙戒酒;5、增加運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)有利于減肥和改善胰島素的抵抗,提高心血管調(diào)節(jié)適應(yīng)性,穩(wěn)定血壓;6、減輕精神壓力,保持精神平衡;7、必要時(shí)補(bǔ)充葉酸制劑。
劉穎 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
本溪市中心醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
患上高血壓的患者,首先要調(diào)節(jié)飲食來(lái)保持血壓的平穩(wěn)。少吃那種加工過(guò)的食物,因?yàn)檫@類食物含鹽量較多,若是喝了可樂(lè)類含有咖啡因的飲料,會(huì)使血壓升高,可以少喝點(diǎn)紅葡萄酒來(lái)降低血壓。其次要適量運(yùn)動(dòng),散步、騎車可以使血壓下降,平時(shí)也要注意控制和調(diào)節(jié)自己的情緒,不要過(guò)度緊張。
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