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運動減肥的最佳時間

患者:女,20歲 提問于2019-12-28 21:29

病情描述:
我這段時間飲食沒有控制,長胖了五斤,想通過運動方式減肥,運動減肥的最佳時間?
共2個回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
運動減肥的最佳時間有很多。女性在來月經(jīng)前的一個星期屬于黃金的減肥時期,在此期間控制好飲食的攝入以及添加鍛煉能夠使體重快速下降,另外在月經(jīng)結束后的一個星期也是最佳的減肥時間。在減肥過程中需要多飲用純凈水,可以提高人體的代謝速度,從而起到瘦身、減肥的效果。
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
一般在早上六點左右的時候是減肥的最佳時間。早上睡醒之后立即運動可以喚醒人體的脂肪,使脂肪加快燃燒的速度。不過運動不能過于激烈,可以在小區(qū)當中慢跑,或者散步。其次晚上八點左右運動減肥效果也非常好,因為晚飯在人體中以及適量的消化,并且這時運動也有利于幫助提高睡眠質(zhì)量。
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