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容易便秘的人吃什么

患者:男,34歲 提問(wèn)于2019-12-30 19:46

病情描述:
我經(jīng)常會(huì)便秘,已經(jīng)好幾年這樣了,容易便秘的人吃什么?
共2個(gè)回答
賈綺賓 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京積水潭醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘的患者最好是吃一些富含膳食纖維的食物,比方說(shuō)一些粗糧,燕麥片,還有一些薯類,土豆,紅薯,這些都是富含膳食纖維,同時(shí)又是可溶性的膳食纖維,這些纖維在刺激胃腸爬動(dòng)的同時(shí),不增加水分的吸收,所以是十分好的通便食物。除此之外還有很多的這個(gè)含有膳食纖維的蔬菜,水果,都是能夠食用的。
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘是身體內(nèi)大量的缺水形成的,日常生活中應(yīng)多食用一些含纖維量較高的水果以及蔬菜,如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉、梨等,這些可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),緩解便秘。忌過(guò)食富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物。若攝入過(guò)多,會(huì)使大便呈堿性,枯燥而量少,難以排出。因而在保證營(yíng)養(yǎng)的狀況下盡量少吃。
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