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心情不好怎么調整

患者:女,23歲 提問于2019-12-26 20:10

病情描述:
總是感覺心里很壓抑,對什么事情都沒興趣,心情很不好。心情不好怎么調整?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
首先需要找到心情不好的原因,并盡量從根源去改善。其次可以參加一些戶外活動,如散步、郊游等,分散自己的注意力,對于調節(jié)心情也有一定幫助。還可以找一些開心的事情做,如聽音樂、看電影或者買喜歡的東西等,也有利于調節(jié)心情。
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